A huge collection of 3400+ free website templates JAR theme com WP themes and more at the biggest community-driven free web design site
Ana Sayfa / Sağlık / Üçgen Vücut Nasıl Yapılır
üçgen

Üçgen Vücut Nasıl Yapılır

 

Üçgen bir vücuda sahip olmak için öncelikle kararlı – inançlı olmalı ve psikolojik açıdan kendinizi hazırlamalısınız; çünkü bu süreç pek kolay olmayan ve devamlılık gerektiren bir evredir. Dolayısıyla sizin üçgen bir vücuda sahip olma yolunda yapacağınız en temel hareket kararlılığınız ve inancınız olmalıdır hatta beklide en önemli faktör bunlardır diyebiliriz. Bu süreçte belli bir antrenman ve beslenme düzenine adapte olmanız, uymanız gerekecektir ancak bunlara uymak pek kolay olmayacaktır. Dolayısıyla siz bu konuda yeteri kadar kararlı ve inançlı değilseniz istediğiniz üçgen vücuda ulaşamazsınız. Bu nedenle üçgen vücudun nasıl yapılacağına dair ilk bilmeniz gereken şey kararlı ve inançlı olmanız gerektiğidir.

Bunu halletmenizin ardından yapacağınız ikinci şey kendinize bir program oluşturmak olmalıdır. Yapacak olduğunuz antrenman şeklini doğru kişilerle ve size en uygun olacak şekilde planlamalı ve düzenlemelisiniz. Bu programda antrenmanlar fazlası ile önemlidir. Dolayısıyla bu faktöre fazlası ile önem vermeli ve dikkat etmelisiniz. Antrenmanlar planlandıktan sonra çalışacak olduğunuz spor salonunu belirlemelisiniz veya spor salonu yerine alternatif çalışma yöntemleri araştırıp onlara göre kendinizi en iyi hissettiğiniz yerde spor yapabilirsiniz. Bunların yanı sıra bir beslenme programı oluşturmanız da gerekmektedir. Üçgen bir vücuda sahip olmak için yapmanız gereken en önemli gerekliliklerden biridir. Ayrıca günlük olarak almanız gereken yağ, protein ve karbonhidrat miktarını da hesaplayıp ona göre programınızı şekillendirirseniz kas gelişiminiz de önemli ölçüde artış gösterecektir. Ancak bir beslenme programı oluşturmaz ve yalnızca antrenman ve diğer sportif aktivitelerin yeterli olacağı düşüncesinde olursanız istediğiniz üçgen vücuda sahip olamazsınız bu nedenle mutlaka bir beslenme programı oluşturmanız gerekecektir. Sonrasında da kendinize yeni hedefler belirlemenizde fayda var. Gerekirse ara ara oluşturmuş olduğunuz programdan bir süreliğine uzaklaşabilir ve bu süre zarfında vücudunuzu dinlendirip o ana kadar yapmış olduğunuz antrenmanların bir değerlendirmesini yaparak programda birtakım küçük değişiklikler yaparak programa geri kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.

Eğer belirlemiş olduğunuz antrenman programına aksatmadan uyar ve vücudunuza zarar verecek olan sağlıksız yiyecek – içeceklerden uzak durursanız kısa sürede istediğiniz üçgen vücuda sahip olabilirsiniz.

Yorumlar

comments

  ozan erdogan

İstersen şunlara bak

Nasıl Zayıflanır

Günümüzde pek çok kişinin en çok istediği şeylerden birisi de zayıflamaktır. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir