Spor

Şut, futbol sporuna ait bir terimdir. Bilindiği üzere futbol oynarken kazanan taraf olmak için gol atmak gerekmektedir. Bunu başarabilmek için de iyi atılan şutlara ihtiyaç olacaktır. Rakip kaleciyi zorlayacak ve atılan şutun gol olmasını sağlayacak iyi şutlar için ne yapılmalıdır ona değinelim; Futbol sporuna ilk başlandığında şutun nasıl çekileceğine dair …

Aletsiz egzersizlerin en önemlilerinden birisi de şınavdır. Omuz, göğüs ve triseps kasları için yapılabilecek olan en iyi egzersizdir denilebilir. Genellikle çoğumuz bu şınav egzersizini biliriz ve rahatlıkla 15 – 20 tekrar yapabiliriz. Ancak asıl önemli olan husus bu egzersizi tam manası ile uygulayabilme ve doğru yapabilmektir. Bu hareketi tamamı ile …

Yüzme sporu, vücuda en faydalı olan sporların başında gelmektedir. Yüzme esmasında tüm kaslar çalıştığı için bu spor, bedene zindelik ve sağlık verir. Su içinde yapılmakta olan bu spor, suyun kalori yakma hızının fazla olmasından dolayı da hızlı kilo verme üzerinde olumlu bir etki gösterir. Bu sporu öğrenmek için en basit …

Sürülen bir aracın virajı döneceği zaman, merkez kuvvete dayanamayıp arka bölümünü savurmasıyla gerçekleşen olaya drift denmektedir.  Araçların parçalarına zarar veren bir hareket olan drift, aslında sadece gösteriş amaçlı yapılan bir harekettir, diyebiliriz.  Bu hareket sadece aracın parçalarına değil, lastiklere de zarar verir. El freni ile yapılan drift, genellikle kullanılan bir …

  Üçgen bir vücuda sahip olmak için öncelikle kararlı – inançlı olmalı ve psikolojik açıdan kendinizi hazırlamalısınız; çünkü bu süreç pek kolay olmayan ve devamlılık gerektiren bir evredir. Dolayısıyla sizin üçgen bir vücuda sahip olma yolunda yapacağınız en temel hareket kararlılığınız ve inancınız olmalıdır hatta beklide en önemli faktör bunlardır …

Hakem olabilmek için öncelikle; bulunmuş olduğunuz ilin il hakem kuruluna bu isteğinizi iletmeniz gerekmektedir. Bu talebinizi ilettikten sonra İl Hakem Kurulu sizin başvurunuz ve daha pek çok başvuruyu işleme alarak, kurs açmak için gerekli sayıda kursiyer sayısına ulaşmayı bekler. Gerekli olan kursiyer sayısına ulaşılmasının ardından İl Hakem Kurulu, kursu açabilmek …

Doğumdan sonra başlayan, ergenlik döneminde en uç noktasına ulaşan ve 23-24 yaşlarına kadar devam eden boy uzaması her insanda farklılık gösterir. Çoğunlukla aileye göre boy uzunluğu tahminen bilinebilse de birtakım faktörler de hızlı uzamayı sağlar. İlk olarak bilinmesi gereken şey; boyun en çok ergenlik döneminde uzadığıdır. Genetik yapılarına göre insanlar, …

Pek çok erkeğin çocukluk hayalidir futbolcu olmak. Ancak tahmin edildiği kadar basit bir şey değildir. Futbolcu olmak; öncelikle ciddi ve sıkı bir şekilde çalışma temposu istemektedir. Aynı zamanda hiçbir zaman ‘Ben artık futbola dair her şeyi biliyorum, artık futbolcu oldum’ gibi cümleleri de kurmamanızı gerektirir. Eğer futbolcu olmaya karar verdiyseniz …

Sağlıksız ve düzensiz beslenme, ilerleyen yaş, hareketsiz yaşam gibi tetikleyici unsurlar vücudumuzun yağlanmasına sebep olur. Oluşan bu yağların en çok depo edildiği bölge ise bel çevresidir. Şimdi o yağlardan kurtulup, nasıl göbek eritebileceğinize değinelim; En önemlisi beslenme düzenine olabildiğince dikkat etmenizdir. Dolayısıyla sağlıklı, dengeli ve düzenli bir beslenme düzeni benimsemelisiniz. …

Neler Lazım Top Ayağına göre ayakkabı Çalışacak alan Bu dökümana ihtiyacınız olduğuna göre tek başınızasınız yani antrenörünüz yok. Olsaydı zaten antrenörünüz sizi yönlendirirdi. Öyleyse; İşte top tekniğinizi ilerletmenize yarayacak çalışmalar : Çalışmalar Aşağıdakileri her zaman sağ ve sol ayağınızla da yapın. Kullanmadığınız ayağınız körelir ileride açmakta da zorlanırsınız. Sağ ayaklı bir …

Bu dökümana ihtiyacınız olduğuna göre tek başınızasınız yani antrenörünüz yok. Olsaydı zaten antrenörünüz sizi yönlendirirdi. Öyleyse; İşte top tekniğinizi ilerletmenize yarayacak çalışmalar Çalışmalar Aşağıdakileri her zaman sağ ve sol ayağınızla da yapın. Kullanmadığınız ayağınız körelir ileride açmakta da zorlanırsınız. Sağ ayaklı bir futbolcunun bazen sol ayağıyla yapcağı ufak bir önüne …