Sağlık

Günlük hayatta mutfağımızdan eksik etmediğimiz, birçok bitkisel yağ çeşidine ve katı yağlara nazaran yüzde yüz daha sağlıklı olan geleneksel Türk Mutfağının vazgeçilmezi zeytinyağını alabilmek için yüksek meblalarda para ödüyoruz. Peki aldığımız yağ nekadar hakiki ve biz bunu taklidinden nasıl ayırt edeceğiz ? Yaptığım araştırmalar ve uygulamalar neticesinde zeytinyağında yapılan hilelere …

Kadınlar her zaman sağlıklı, güzel ve fit bir görünüme sahip olmak isterler. Bazense bu isteklerini bir ileri boyuta taşıyıp sıfır beden olma arzusuna kapılırlar. Öncelikle şu bilinmelidir ki, her kadın sıfır beden olamaz. Bunun nedeni ise gayet açıktır, vücut yapıları. Evet, her kadının vücut yani iskelet, kas ve kemik yapısı …

Sağlıklı bir yaşam sürmek ve fit bir görünüme sahip olmak için mutlaka spor yapılmalıdır. Sporu hayatınızın bir parçası haline getirmek de sizlere fazlası ile büyük bit katkı sağlayacaktır. Sağlıklı – dengeli bir beslenme programı uygulayarak desteklenen spor faaliyetleri ile fit bir vücuda sahip olabilir ve kendinizi daha dinç hissedebilirsiniz Bu …

Jinekolog, kadın hastalıkları ve doğum uzmanı anlamına gelmektedir. Bu mesleğe yönelmek isteyen bireyler, lisenin bitmesinin ardından 6 sene kadar tıp fakültesi okumalıdırlar. Sonrasında ise ihtisas yani uzmanlık eğitimi alınması gerekir, bu ihtisas süreci de 5 yıl sürmektedir. Kadın hastalıkları ve doğum uzmanı olmak için çeşitli konularda geniş bir eğitim alınır …

Günümüzde pek çok kişinin en çok istediği şeylerden birisi de zayıflamaktır. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve hızlı yaşam tarzı sebebi ile çok sayıda insan fazla kilolarından oldukça şikayetçidir. Zayıflamak isteyen bireylerin artması doğal olarak diyet yapan bireylerin de artmasına sebep olmuştur. Pek çok birey diyet yaparak fazla kilolarından kurtulup, zayıflamayı amaçlar. …

Pek çok erkek yakışıklı görünmek ve çevresi tarafından beğenilen kişi olmak ister. En çok da gençlik döneminde daha karizmatik ve daha yakışıklı görünmeyi arzulayan erkekler, bunu ne şekilde gerçekleştirebilirler ona değinelim; ilk olarak kişinin önyargılarından kurtulması gerekecektir. ‘Ben hiçbir şekilde istediğim görünüme ulaşamam’ vs. gibi düşüncelerden kurtulması ve uzaklaşması gerekmektedir. …

Her kadın güzel görünmek, sevilmek ve beğenilmek ister. Ve bir kadının güzel görünmesindeki en önemli etken sağlıklı, pürüzsüz bir cilttir. Yaşamın getirdiği stres, yorgunluk, kirli hava ve makyaj gibi birtakım unsurlar güzelliğinizin önünde duran bir perde gibidir. Özellikle de kadınların güzelleşmek için kullanmış olduğu makyaj ürünleri cilde oldukça fazla zarar …

Aletsiz egzersizlerin en önemlilerinden birisi de şınavdır. Omuz, göğüs ve triseps kasları için yapılabilecek olan en iyi egzersizdir denilebilir. Genellikle çoğumuz bu şınav egzersizini biliriz ve rahatlıkla 15 – 20 tekrar yapabiliriz. Ancak asıl önemli olan husus bu egzersizi tam manası ile uygulayabilme ve doğru yapabilmektir. Bu hareketi tamamı ile …

En rahat ve sağlıklı uyku ortamının ortalama 15 – 20 derece arasında olması sebebi ile yoğun ısı ve neme sahip olan havalarda güzel bir uyku uyumak fazlası ile zorlaşmaktadır. Bu probleme karşı çözüm olarak yaz geceleri klima kullanımı tercih edilse de bu durum hem maddi olarak bir yük hem de …

Bazı kadınlarda göğüs küçüklüğü vücut yapısının bir gereğidir. Bilmelisiniz ki 18 yaşına geldiğinizde göğüsleriniz gelişimini tamamlamış demektir. Eğer 18 yaşını geçtiyseniz ve göğüsleriniz istediğiniz büyüklüğe ulaşmadıysa göğüslerinizi nasıl büyütebileceğinizin yollarını aramaya başlarsınız. Şimdi, bu konuya değinelim; kadın göğsünü oluşturan iki temel doku vardır; bunlardan birisi süt yapan meme bezleri, diğeri …

Yüzme sporu, vücuda en faydalı olan sporların başında gelmektedir. Yüzme esmasında tüm kaslar çalıştığı için bu spor, bedene zindelik ve sağlık verir. Su içinde yapılmakta olan bu spor, suyun kalori yakma hızının fazla olmasından dolayı da hızlı kilo verme üzerinde olumlu bir etki gösterir. Bu sporu öğrenmek için en basit …

Lens kullanmaya henüz yeni başlamış ya da başlayacak olan bireyler için bu durum ilk başlarda zor görünebilir. Ancak lens, hem fazlası ile pratik hem de oldukça güvenilebilir bir yöntemdir. Eğer gözlük kullanmayı sevmiyorsanız ya da farklı bir göz rengine sahip olmak istiyorsanız sizlerin de en iyi kurtarıcısı olmakla beraber kullanımında …

Grip hastalığının en önemli sebebi virüslerdir. 200’ ün zerinde çeşitli virüslerin gribe neden olduğunu söylemek mümkündür. Bu virüsler bazı zamanlarda su ve hava yolları ile bazı zamanlarda da farklı yollarla doğaya salınır. Bir insan bu virüslerle karşılaştığında ilk olarak, boğazda ve burunda bulunan mukus salgısı karşı koymaya çalışır.  Virüsün bu …

Metabolizma hızı normalden daha hızlı çalışan bireylerin çoğu kilo alma problemi ile karşı karşıya gelir. Kilo almak, irileşmek için sağlıklı bir şekilde beslenmek ve egzersiz programınızda birtakım değişiklikler yapmak kilo alımınızı hızlandırmada etkili olacaktır. Egzersizi en aza indirgeyip ve aynı zamanda fazla abur cubur yiyerek kilo alabilirsiniz fakat sağlıklı bir …

Kadınları özel kılan en önemli özellikleri doğurgan olmalarıdır. Ancak hamile kalmak içinde bilinmesi gerekenler vardır. Kadınların doğurgan oldukları dönemlerin bilinmesi, hangi sıklıkta ilişkiye girmelerinin gerektiğini ve kısırlık gibi bir durum söz konusu olduğunda yardım almaları gerektiği gibi konularda bilgi sahibi olmak gerekmektedir. Bu yazımızda nasıl hamile kalınır? Sorusuna cevap vereceğiz. …

Özellikle öğrencilerin zaman zaman derslerden ya da okuldan kurtulmak için kimi zaman ise sadece ilgi çekme duygusundan dolayı insanlar hasta olmak isterler. Ancak sadece hasta olmayı istemek yeterli değildir. Hasta olmanın da yolları vardır. Sıcak banyo ve klima ikilisi hasta olmayı kolaylaştıran bir alternatiftir.  Hamam ya da sauna da sıcak …

Kadınlar kadar erkekleri de rahatsız eden konulardan bir tanesi de göbek yağlarıdır. Göbek yağlarından kurtulmak ve eritmek isteyenlere basit ve etkili yöntemleri araştırdık ve yazdık. Göbek yağlarının eritilmesinde etkili olan besinleri tüketmek uygulanacak olan yöntemlerin başında gelmektedir. Mercimek, fasulye ve nohut gibi gıdaların yanı sıra vişne, çilek ve kiraz gibi …

  Üçgen bir vücuda sahip olmak için öncelikle kararlı – inançlı olmalı ve psikolojik açıdan kendinizi hazırlamalısınız; çünkü bu süreç pek kolay olmayan ve devamlılık gerektiren bir evredir. Dolayısıyla sizin üçgen bir vücuda sahip olma yolunda yapacağınız en temel hareket kararlılığınız ve inancınız olmalıdır hatta beklide en önemli faktör bunlardır …

Yaz mevsimi ile beraber plajlarda vücudunun daha iyi görünmesini isteyenler, doğru egzersiz hareketleri, antrenmanlar ve uygun beslenme programları ile istedikleri vücuda sahip olabilir. Vücut yapmak için kilit nokta kişinin kendi vücudunu tanıyarak hazırlayacak olduğu beslenme programları ve egzersizleridir. Ancak bahsetmiş olduğumuz egzersizlere başlamadan önce yapılması gereken en önemli şey kişinin …

Ses dalgalarının yakalanmasını kulaklarımız aracılığıyla sağlarız. Daha sonra kulaklar beyne haber yollar ve bu şekilde duyma gerçekleşir.  İnsanların duymaları için sadece kulakların dış bölümleri yeterli değildir. Kulakların bir bölümü de başın içerisinde bulunur. Bu bölüme de iç kulak ismi verilir. Dış kulağa göre iç kulak daha önemli olmaktadır. İnce bir …